キャバ嬢は職業柄、下記のようなことがあるので、健康管理が難しいです。
- 寝不足
- 昼夜逆転
- 日常的な飲酒
- ノルマによるストレス
- お客さんからのセクハラ
体調不良になることも多いので、美ボディの維持も難しいんです。
ですがキャバ嬢は、健康管理と美ボディの維持が難しい環境にいる中でも、自分をきれいに保つことも仕事のうちです。
そこで今回は、キャバ嬢が美ボディを保つ秘訣を紹介していきます！
きれいになってお客さんをもっと楽しませたい・指名率や売り上げを上げてお給料を増やしたいキャバ嬢は、ぜひ参考にしてみてください。
人気キャバ嬢「小河青空」の美ボディの秘訣とは
画像引用元：Instagram(aozora_ogawa)ダイエットに詳しい人気キャバ嬢といえば小河青空(おがわあおぞら)さん！
小河青空さんは、美しいルックスと抜群なスタイル、お客さんへの気配りでお客さんを虜にして、新宿歌舞伎町の「CELUX」というお店でNo.1になったキャバ嬢です。
小河青空さんは、－25kgに成功したことでも知られているんです。しかし、小河青空さんは、実は太りやすい体質。
ここからは、そんな小河青空さんが美ボディを維持するための秘訣について解説していきますね。
小麦製品はカット
小河青空さんは小麦製品を控えて、お腹周りの脂肪をつきづらくしています。
小麦製品を控えれば、美肌や腸内環境の改善にもつながりますよ。
しかし、普段はお米が好きな小河青空さんも、パンを食べたいときもあるんです。
パンを食べたいときも米粉のパンを選んで、小麦をできるだけカットするようにしていますよ。
自炊や自己流の糖質制限はしない
自分で食材を計量したり、糖質やカロリーを調べて計算したりするのは面倒ですよね。
自分で計算しても、本当に合っているかも分かりません。そのため小河青空さんは、自炊をせずに、宅配食を選ぶようにしているんです。
食べないダイエットは続かないので、2回は必ず食べるようにしているようですよ。
お米を食べないようにするなどの自己流の糖質制限もしていません。家では厳密に糖質制限をして、美ボディを維持しているんです。
人気キャバ嬢である小河青空さんは、お酒を飲む機会や、同伴でお客さんとご飯を食べに行く頻度も多いので、食事をコントロールしづらいのだとか。なので、家でとる食事だけは、厳密に制限したいそうですよ。
いっぱい食べた次の日も食事の量・数はそのまま
同伴をしたり、お休みの日に友達と食べに行ったりと、たくさん食べることが多い小河青空さん。
たくさん食べた次の日でも、食事の量を調整することはないんです。普段通りの生活に戻せば、増えた体重も元に戻るみたいですよ。
筋トレも毎日欠かさず行っているので、すぐに脂肪になることもないみたいです。
食事のバランスが崩れるのを防ぐ意味でも、たくさん食べた後でも食事やカロリーの制限はしないようにしているんですね。
冷たい水は控える
体が冷えると、代謝が落ちてむくみやすくなります。
そのため小河青空さんも、体をできるだけ冷やさないようにするために、冷たい水ではなくて常温の水を飲むようにしていますよ。
頭で考えずに自然にダイエットを生活に取り入れる
小河青空さんは、一回一回頭で考えるダイエットではなく、ダイエットの工程じたいをルーティンにすることで自動的に体が動くようにしています。
そうすることで精神的な負担が減って、ダイエットを続けやすくなるんですね。
小河青空さんがダイエットを日々のルーティンにするためにやったことは、「やることリスト」のようなメモです。
一日の流れを細かくメモしていて、終わったら消すというのを繰り返し行っていたようですよ。やることリストを覚えたころには、ダイエットがルーティンになっていたんだとか。
また、やることリストには、起きる・お風呂・食事などのダイエット以外の工程もメモをして、一日の流れとやるタイミングを完璧に体に覚えさせたようです。
まずは意識改革！忙しいキャバ嬢でも美ボディになれる
小河青空さんの美しいスタイルは、日々努力することで手に入れたんですね。
しかし、美ボディを目指して頑張っていても、全員が小河青空さんのようにストイックにダイエットできるとは限りません。
お昼の仕事と並行しているなどで、忙しい生活を送っているキャバ嬢ならなおさらですよね。そのため、下記のように、普段の生活で行うことを意識することから始めるのがポイントです。
忙しいときや眠いときでも三食しっかり食べる
三食ガッツリ食べなくてもいいんです。朝・お昼・夜と食べる時間帯を決めて、その時間帯に少しでもお腹に入れれば、生活リズムが整って体の調子がよくなりますよ。
体調に合わせてお酒の量を調整する
無理にお酒を飲めば体を壊してしまいます。
お酒をたくさん飲めばお給料UPにつながりますが、体を壊して働けなくなれば元も子もありません。体調がよくないときは、ノンアルコールやソフトドリンクを飲むようにしましょう。
定期的にストレッチや運動をして体を整える
軽い運動でもいいので、自分のペースに合わせてこまめにストレッチや運動をすることがポイントですよ。
ジムに通う時間がなくても、エスカレーターではなく階段を使ったり、一駅前で降りて歩いたりするなど、日常での運動を意識するだけでも美ボディに近づきますよ。
体を温める
ホッカイロや半身浴などで体を温めれば、基礎代謝が上がって痩せやすくなります。飲み物も常温や温かいものを選ぶようにして、日常での意識改革につとめましょう。
